Terapia: O exercício é um substituto para a terapia?

Hoje em dia, não é incomum que o exercício seja visto como algo que não é apenas muito mais eficaz do que a terapia, mas também muito mais barato. Assim como a atenção plena, muitas vezes é vista como uma panacéia.

Com base nessa perspectiva, não importa com o que alguém esteja lidando ou o que o esteja incomodando, a resposta será que ele se exercite. Isso permitirá que eles mudem sua vida e também lhes economize uma boa quantia de dinheiro.

Obsoleto

Quanto à terapia, bem, isso pode ser apenas anacronismo e, portanto, algo que não é mais necessário. Além disso, isso pode ser visto apenas como algo pelo qual alguém provavelmente pagará demais e desperdiçará sua vida.

​

Se este for o caso, então o exercício funciona e é relativamente barato e a terapia não e é cara, só haverá uma opção. O exercício será a resposta e isso é tudo o que há para isso.

Um olhar mais atento

Quando se trata de por que o exercício é a resposta, alguém poderia dizer que é porque permitirá que o outro se sinta bem e até relaxado. Eles podem até dizer que as endorfinas são liberadas, que, como a morfina, suprimirão a dor e permitirão que se sintam melhor (diz-se que as endorfinas são um analgésico muito mais poderoso do que a morfina).

Com isso em mente, mostrará que alguém assim provavelmente acredita que alguém só faria terapia se se sentisse deprimido e/ou tivesse problemas de ansiedade. O propósito da terapia é então fazer alguém se sentir melhor e/ou mais relaxado.

Uma Perspectiva Natural

Muito provavelmente, isso é algo que o exercício ajudará, pelo menos enquanto se está se exercitando e logo depois. No entanto, o que alguém fará quando estiver no trabalho ou socializando e se sentir deprimido ou ansioso? Eles não poderão se exercitar durante esse período.

Agora, o exercício tem efeitos a longo prazo, mas claramente tem seus limites, assim como tudo o mais. Além disso, embora possa parecer que alguém só faria terapia para se sentir melhor e/ou ficar mais relaxado, há muito mais do que isso.

Outro elemento

Se alguém tem essa perspectiva, isso pode mostrar que sua saúde mental e emocional geralmente é boa e sentir-se para baixo em ocasiões estranhas e / ou até mesmo ansioso é o máximo para eles. Como resultado disso, não lhes ocorre que existem algumas pessoas que têm sérios problemas mentais e emocionais.

Isso também pode ser visto como um exemplo de projeção, onde alguém está projetando sua experiência interior nos outros. O resultado disso é que eles não percebem como a experiência interior de algumas pessoas é diferente da deles.

Um olhar mais profundo

Por exemplo, alguém pode ter um senso muito fraco de si mesmo e precisar da consideração positiva que um terapeuta sintonizado proporcionaria, ou pode se afastar de seu verdadeiro eu e precisar de ajuda para se reconectar gradualmente a ele. Claramente, nenhum desses dois desafios, ou qualquer um que seja parecido, será resolvido por eles se envolverem em algum tipo de exercício.

No entanto, mesmo que alguém esteja sofrendo de depressão e/ou ansiedade, pode ser necessário que eles analisem o que está acontecendo em um nível mais profundo. Se eles não fizerem isso, eles podem se sentir melhor se exercitando, mas isso pode ser apenas uma maneira de reprimir o que realmente está acontecendo com eles.

Um vício aceitável

A coisa com o exercício é que normalmente é visto como algo puramente positivo e não algo que poderia ser prejudicial. Mas, se alguém acredita que o exercício é um substituto para a terapia e recebe feedback positivo por ser assim, por que ocorreria a eles que eles poderiam estar evitando qualquer coisa?

Com todas as endorfinas que são liberadas quando se exercitam, suprimindo seus verdadeiros sentimentos no processo, o que realmente está acontecendo com eles ficará oculto de sua percepção consciente. No entanto, por serem excessivamente dependentes do exercício para regular como se sentem, podem acabar causando muitos danos com o passar do tempo.

Uma Visão Muito Diferente

Outro obstáculo, quando se trata de alguém buscar o apoio certo, é que, embora alguém provavelmente esteja fazendo a coisa certa ao se exercitar, pode ser uma história muito diferente se eles fizerem terapia. Em vez de serem vistos como ‘fortes’, podem ser vistos como ‘fracos’.

Seria correto dizer que homens e mulheres sempre serão julgados da mesma maneira, pois um homem pode ser alvo de muito mais críticas. Alguns homens, talvez emocionalmente desligados e atrofiados, podem acreditar que levantar pesos, agir ou até mesmo se tornar religiosos, e cada uma dessas opções pode ser vista como outra maneira de reprimir como realmente se sente, são o caminho para um homem para resolver sua saúde mental e ser um homem de verdade.

Conclusão

Dizer que o exercício substitui a terapia é um pouco como dizer que a comida de plástico pode substituir a comida de verdade. Uma dessas coisas é muito diferente da outra e não é um substituto adequado.

Isso significa que o exercício não tem um propósito? Não, assim como a comida de plástico tem um propósito; como algo para as crianças brincarem ou para mostrar. Cada coisa tem um propósito e uma não existe para substituir a outra.

No entanto, se alguém não puder pagar a terapia, o exercício certamente irá ajudá-lo. A diferença aqui é que não será visto como um substituto, será simplesmente visto como outra coisa, junto com uma alimentação equilibrada, relacionamentos satisfatórios e senso de propósito, entre outras coisas, que terão um efeito positivo em seus bem-estar.

Deixe um comentário